デスクワークで猫背になる、ヒールを履くと腰が反る理由は、体幹が弱いからです。今まで意識していなかった体幹にスイッチが入ることで、体の中心が安定し、姿勢が良くなることで疲れにくくなります。
四肢の負担が減るため体の痛みを無くなることが多いです。
※得られる結果には個人差があります
腹筋運動をやっても中々お腹は凹まない！？実は一般的な腹筋運動で鍛えられるのはお腹前面の腹直筋、大事なのはお腹の周囲をぐるりと囲んでいる腹横筋です。
今まで上手に使えていなかった腹横筋にスイッチINし、常に働くようにすることで、クビレ効果が期待できると共に、下がった内臓が上がることで下腹ポッコリの解消にも繋がります。
※得られる結果には個人差があります
体幹が安定することで偏った筋肉の使い方が解消され、全身の筋肉をバランスよく使えるようになるので、余計な筋肉が落ちて体型が変わります。また、呼吸筋の働きが整うので有酸素運動の効果が上がり、脂肪燃焼が期待できます。
更に浮腫みにくくもなるので小顔効果もあります。食事制限をしているわけではないのでリバウンドしません。
※得られる結果には個人差があります
あらゆる運動で最大のパフォーマンスを発揮するためには体幹を自在に使いこなす必要があります。腕や足を動かすときに最初に動く腹横筋を初め、体幹の安定にかかせない深層筋群が働き出すことで、身体を機能的に動かせるようになるのでパフォーマンスが上がります。
※得られる結果には個人差があります
アクセス
- 東京都渋谷区渋谷2丁目19-20 宮益坂村瀬ビル7階
- 地下鉄渋谷駅 B4出口より徒歩2分！
- JR渋谷駅 宮益口より徒歩3分！
- 渋谷駅直結 渋谷ヒカリエより徒歩60秒！
スポーツジムやピラティス等のトレーニングは辛くて続かないと、来店されたお客様からよく伺います、東京渋谷のパーフェクトバランスではその点を考慮して効果があるのに辛くない体幹トレーニングを指導しています。
整体した上で、呼吸メインのトレーニングから始めますので、筋肉痛が出る事も少ないですし、運動をした後にぐったりして何もやりたくない！なんてことにはなりません。
※得られる結果には個人差があります
元々の体の状態や、運動歴、なりたい目標により異なりますが、週1回30分×3ヶ月のセッションで機能的な身体の土台を作り出すことを目標にしています。
何時までにどんな風になりたいのか、是非お聞かせ下さい。
※得られる結果には個人差があります
パーソナルトレーニングなど“初回は安くて気軽に行けたけど2回目からびっくりするくらい高くなって通えなかった”というお話や、“ダイエットサプリの購入やオプション追加の話をされてうんざりした”などのお話をよく聞きます。
東京渋谷のパーフェクトバランスの会員さんは週一ペースで通って4,625円ですので、気軽に体幹トレーニングに参加して頂けます。私達は、業界一誠実であり続けます！
※得られる結果には個人差があります
Q＆A
私のような悩みや年齢でも大丈夫？？
年齢は何歳でも大丈夫です。お悩みに関しては、WEBに書いていないようなものでも対応できる場合が多いので、「私の身体はひどいから無理かも」と、諦めずに電話やメールで気軽にご相談ください。- 靴はいりますか？
- 裸足でトレーニングは行いますので、室内シューズを持ってきて頂く必要はございません。
- シャワーや更衣室はあるの？
- シャワーはございません。（ドライヤー等も完備していません）更衣室はございませんが、各ブースが個室になっていますので、そちらでお着替えをお願いしています。
- 着替えやタオルはありますか？
- 来店時の服のままで施術を受けて、トレーニングしても大丈夫です。お着替えをされたい方は、無料で清潔な着替えを用意していますので、店内にてお着替え下さい。申し訳ございませんが、タオルはご自分でご用意下さい。（汗をかいたりする運動は基本ありません）お水は無料でご用意しています。
アクセス
- 東京都渋谷区渋谷2丁目19-20 宮益坂村瀬ビル7階
- 地下鉄渋谷駅 B4出口より徒歩2分！
- JR渋谷駅 宮益口より徒歩3分！
- 渋谷駅直結 渋谷ヒカリエより徒歩60秒！